Att utöva yinyoga minskar stress och oro

och hjälper till att hitta stillhet i kroppen och sinnet

och kan ses som en lång och härlig meditation.

 

Yinyoga passar alla och är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. I yinyoga fokuserar vi på kroppens yinpartier, de som är innerst såsom skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ.

 

Under 2,5 timme guidas du genom mjuka yogaställningar sittande eller liggande på din yogamatta. Du vilar i ställningarna under flera minuter samtidigt som du slappnar av i hela kroppen och vilar i det som är i nuet. Till din hjälp har du bolster, block och kuddar.

 

Genom att vila i ställningarna och vara i stillhet, får du möjlighet att stanna upp, lyssna och vara i nuet. Det innebär en träning i mindfulness – att vara närvarande och medveten om det som sker just nu, precis så som det är. Du lär dig att möta dig själv och din kropp med acceptans och på ett icke-dömande sätt.

 

Dagen inleds och avslutas med en stunds guidad mindfulnessövning och en liten godsak.

 

 

 

Välkommen till en vilande workshop för både kropp och sinne.

 

Yinyoga med mindfulness

 

7 april 11.30-14.00

eller

8 april 12.00-14.30

 

 

När och var - 7 april kl 11.30-14.00 på Hälsohuset i Alnarp, antalet platser är begränsat till 12 personer.

eller

När och var - 8 april kl 12.00-14.30 på Hälsohuset i Alnarp, antalet platser är begränsat till 12 personer.

 

Kostnad - 350 kr för 2,5 timme yinyoga med mindfulness och liten godsak.

 

Anmäl dig genom att maila mig på helene@yogajajaja.se eller ring 0762-32 33 40.

 

När du fått en bekräftelse på din anmälan betalar du in 350 kr via swish eller bg och platsen är din.

 

Avbokningsregler - anmälan är bindande men inte personlig.

Varmt välkommen!

Heléne

Kontakta mig

 

Yoga Jajaja

Heléne Clemensson

Södra vägen 9H, 223 58 Lund

Email: helene@yogajajaja.se

Mobil: 076-232 33 40

Bankgiro: 545-0424

Yoga Jajaja

 

Yoga - Mindfulness - Stresshantering

Kommande evenemang

 

KURSER VÅREN 2018

 

Hathayoga

17/4, 18.00-19.15 Igelösa Skola - FULLBOKAD

Yinyoga

19/4, 19.15-20.15 Hälsohuset, Alnarp - FULLBOKAD

Yoga för stela män

22/4, 18.30-19.45 Hälsohuset, Alnarp - FULLBOKAD

Mindfulnesskurs

Kommer till hösten

 

 

 

 

 

 

Copyright @ All Rights Reserved