Mindfulness grundkurs


Känner du dig stressad och har svårt att fokusera och att vara närvarande

i nuet? Då kan mindfulness vara ett verktyg som hjälper dig.


Mindfulness handlar om att vara närvarande och medveten om verklig-heten, så som den faktiskt är, utan att lägga till eller dra ifrån någonting. Ofta så blandar vi ihop verkligheten med våra egna idéer, tankar och fantasier. Vi värderar, trycker undan, tolkar och förvränger


Mindfulness kan hjälpa dig att vara mer här & nu. Att minska stress och oro, hantera smärta och sova bättre. Du kan lär dig att upptäcka dina signaler om stress på ett tidigare plan och på så vis bryta den spiralen.


Mindfulness kan ge dig den vilan och återhämtning som är

så viktig för att må bra. Du är värd att må bra.

Kursstart

Inga planerade kursstarter


Kostnad



Plats



Vi träffas i små grupper och vid varje träff kommer vi att gör olika mindfulnessövningar, som t ex

  • Kroppsscanning
  • Sittande meditation
  • Stående- och gående meditation
  • Mindful yoga


Vi kommer att gå igenom de sju attityderna inom mindfulness

  • Acceptans
  • Icke döma
  • Släppa taget
  • Icke sträva
  • Var ny
  • Tillit
  • Tålamod


Du kommer att få med dig enkla vardagsövningar att träna på mellan våra träffar för att t ex kunna hantera stress bättre och vara mer närvarande i nuet.

Kontakta mig


Yoga Jajaja

Heléne Clemensson

Enevägen 14, 261 72 Häljarp

Email: helene@yogajajaja.se

Mobil: 076-232 33 40

Bankgiro: 545-0424

Swish: 123 421 54 71


Yoga Jajaja


Yoga - Mindfulness - Stresshantering

Kommande evenemang


KURSER VÅREN 2020

Liveyoga via Zoom
Vinyasayoga & Yinyoga 
vecka 20-24


Sommaryoga i Häljarp
vecka 23-35















Copyright @ All Rights Reserved